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10大含鋅食物排行榜:水果、蔬菜、肉類一次幫你整理好
相對於蔬菜水果,素食者可以多補充豆類、雜糧穀物來避免鋅的缺乏,其中以小麥胚芽的鋅含量最受人注目,每100克就有14.9 毫克的鋅。 而相同重量的糙薏仁、 ...
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