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心跳率, 你最好的運動教練: 解讀最佳體能指標, 找到自己專屬的 ...

當「安靜心率」突然升高，表示訓練過度或是身體狀況出現問題，也是撞牆期的徵兆。 ‧測量運動訓練前後的最大心率，若訓練強度增強，最大心率維持不變，代表體能確實增強 ...

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