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跑步完別只看體重計「最大心率」達標訓練效果更好？ 專家

更有研究指出，透過有氧運動或心肺運動，提升最大心率，可幫助改善體能、增加肌肉張力與改善整體身心健康。 示意圖／資料庫. 根據美國心臟協會（AHA）刊載 ...

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