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為什麼得做有氧運動？醫師：不只維持心臟健康，還有這些好處

施奕仲提供民眾可以簡易預估最大心跳率的方法，即是使用公式：「220－年齡」來計算。例如70 歲就是（220−70） =150次／每分鐘；20 歲者就是（220−20） = ...

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