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運動時間越長效果越好? 高運動強度和燃脂心率才是關鍵

比方說，一個25歲的年輕人，其適合的最大心跳率是195下/分鐘，而對於50歲的年長者來說，適合的最大心跳率則為173下/分鐘。 要注意的是，這代表的是不同族群所適合的「最大 ...

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