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了解心率與強度讓訓練目標更有效率- 跑步| 運動視界Sports Vision

根據每位跑者的個人狀態，找出自己的最大心率及安靜心率，我們可以很容易的透過心率區間強度來明確掌握訓練的成效，檢視是否有訓練到位。

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