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Dr.東：掌握心跳指標恒常跑步可消脂減重降三高

張指出，一般而言，達到最高心跳率的五至六成，便是運動時心臟最為舒適的區間，能夠提高心臟健康，亦適用於心臟病人；最佳的消脂減重心跳是最高心跳率 ...

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