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Keep Fit - 衞生署- Student Health Service

理想的運動量是根據理想的運動訓練心跳範圍去計算. 計算方法如下：. ‧ 理想的心跳範圍= （最高儲備心跳的50% + 靜止時坐著的心跳率）. 至. （最高儲備心跳的85% + 靜止 ...

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