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該如何利用「儲備心率」來定義五種訓練強度？ - 羅譽寅

如果無法進行最大攝氧量測試，運動處方（訓練計劃）可以使用心跳率、自覺運動 ... 只根據最大心率（%MHR）來設定的五級強度區間（不輸入靜止心率即以%MHR計算）：.

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