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跑步都減肥失敗?台減肥教父一招極燒脂心率成最大關鍵 - 香港01
邱正宏醫師指出,想要靠跑步瘦身,不僅要看時長還得觀察身體的心率。 ... 因此他建議大家務必運動到「最大心率80%」,計算方式為220扣掉年齡,再乘 ...
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