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「220-年齡」可以有效推估最大心跳率嗎？

其計算公式「每分鐘的最大心跳率＝220－年齡」，計算運動強度時再以最大心跳率的百分比來代表運動強度的百分比，是相當簡單也是最普遍的運動強度表示方式。不管如何預估 ...

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