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【跑步訓練】土法煉鋼堆跑量？破PB 關鍵從心率訓練開始！

Garmin 心率認證教練陳政翰表示，目前常見的心率區間計算方式有「最大心率法（MHR%）」與「儲備心率法（HRR%）」。然而近年研究則發現兩者以「儲備心率法 ...

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