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在 最大心率公式產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅親親三寶與曼蒂媽咪，也在其Facebook貼文中提到， #曼蒂媽的居家間歇運動 #一日不動肥油可憎 這次不快轉，完整的跑完十分鐘的間歇運動，(可以快轉看，但我可是扎扎實實的作完訓練喔😁) 今天的動作偏臂力及核心，全程都有提醒自己肩胛要收緊，核心要用力 不要看我作起來好像沒什麼，但這樣的間歇並帶有強度的運動，可以讓我的心率平均達140以上 最大心率...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅曼蒂媽咪mandyeathealth，也在其Youtube影片中提到，#在家也要動一動 #居家運動 這次不快轉，完整的跑完十分鐘的間歇運動，(可以快轉看，但我可是扎扎實實的作完訓練喔😁) 今天的動作偏臂力及核心，全程都有提醒自己肩胛要收緊，核心要用力 不要看我作起來好像沒什麼，但這樣的間歇並帶有強度的運動，可以讓我的心率平均達140以上 最大心率公式：206...
最大心率公式 在 健身女孩Wendy??自由教練 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 13:50:18
#跟溫蒂長知識 ［重訓有氧聰明搭配］ 很多女生想開始重訓卻不知怎麼開始,也害怕到重訓區,所以常常一到健身房就是先做有氧,有氧做完後啞鈴偷偷玩一下就離開了.看了篇文也許會讓你願意為了身材嘗試看看重訓😆 如果想要減脂的更有效率搭配重訓會是最好的 看我之前的貼文👉🏻為什麼減脂要搭配重訓 重訓和有氧...
最大心率公式 在 曼蒂媽咪。Mandyeathealth Instagram 的最佳貼文
2021-07-16 02:29:11
#一日不動肥油可憎 這次不快轉，完整的跑完十分鐘的間歇運動，(可以快轉看，但我可是扎扎實實的作完訓練喔😁) 今天的動作偏臂力及核心，全程都有提醒自己肩胛要收緊，核心要用力 不要看我作起來好像沒什麼，但這樣的間歇並帶有強度的運動，可以讓我的心率平均達140以上 最大心率公式：206.9-（0....
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最大心率公式 在 曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的精選貼文
2020-09-06 09:06:11#在家也要動一動 #居家運動
這次不快轉，完整的跑完十分鐘的間歇運動，(可以快轉看，但我可是扎扎實實的作完訓練喔😁)
今天的動作偏臂力及核心，全程都有提醒自己肩胛要收緊，核心要用力
不要看我作起來好像沒什麼，但這樣的間歇並帶有強度的運動，可以讓我的心率平均達140以上
最大心率公式：206.9-（0.67X年齡）
曼蒂媽年齡43，最大心率換算為178
這樣的強度以達80%中高強度的定義
沒空上健身房，將徒手訓練的動作進階一點，也是不錯的喔
完全沒運動的朋友還是建議先從標準深蹲開始，不用限制時間，這樣才不會讓身體吃不消![post-title]()
最大心率公式 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的最讚貼文
#曼蒂媽的居家間歇運動
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今天的動作偏臂力及核心，全程都有提醒自己肩胛要收緊，核心要用力
不要看我作起來好像沒什麼，但這樣的間歇並帶有強度的運動，可以讓我的心率平均達140以上
最大心率公式：206.9-（0.67X年齡）
曼蒂媽年齡43，最大心率換算為178
這樣的強度以達80%中高強度的定義
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