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「高強度間歇訓練」燃脂超有效專家提醒2種人勿輕試

解決運動時間不夠用「高強度間歇訓練」減脂效果更強？ ... 健康成年人分為兩組運動模式，一組採取中等強度運動50分鐘，中等強度是達到最大心率的70%。

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