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每天堅持夜跑能減肥嗎夜跑減肥的正確方法 - 字媒體

從最大心跳率的60%~70%屬於第二區間，這是最能夠讓人體維持連續運動狀態且燃燒脂肪效果最好的心跳區間，對於許多晚上想跑步減肥的朋友來說，可將心率控制 ...

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