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21天燃脂計畫-DAY2：有氧代謝，快速燃燒脂肪！

最大 心跳率的計算公式為220減去年齡，因此舉例來說， 一個30歲的人最大心跳率為190，如果運動的時候心跳速率達到每分鐘133下，就算是在做 ...

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