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最大心率減脂
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燃脂心率確認運動強度,該如何計算?那些運動能有效燃脂?
例如,一名35歲女性的最大心率是220減去35,即每分鐘185次。 要進入燃脂區,她需要達成的心律為185的70%,即每分鐘130次。
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