88 ~ 92 %爬坡時以九成力騎 2 分鐘,記錄最大心跳後折返回到起步的地方, ... <55%/65~79%圖表 6 · 3 最大心率強度區間:強度區間|最大心率百分比( % HRM )區間 1 (恢復騎 ...
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