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汗流浹背≠有效運動指標一公式教你算出最佳心率

如果您的運動目標是輕鬆，那就將您的「目標心率」設定在「最大心率」的60%左右 ... 最能有效燃燒脂肪的心律大約是在「最大心律」的60%-80%這個區間。

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