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該如何利用「儲備心率」來定義五種訓練強度？ - 羅譽寅

最精確的運用此方法來制定運動強度的方式是要找出心率與最大攝氧量百分比之間的 ... 只根據最大心率（%MHR）來設定的五級強度區間（不輸入靜止心率即以%MHR計算）：.

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