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「用心量苦」：第一次使用心率錶就上手

來到這階段，恭喜你已經找出最大心率、靜止心率，也了解到各心率區間的用意，此時你可以好好利用心率錶來進行科學化訓練。透過訓練的科學化，可讓每次的訓練都有目標， ...

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