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[問題] 訓練組數請益 - PTT 問答

本板首po 各位前輩多多指教先以我練胸的為例子以下皆為磅數*組數*次數啞鈴 ... 20 F →Lacos0918: 如果每個動作都要做我能做的最大重量我都一定要 ...

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