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健身时每次的组数如何安排？ - zhiwei wz 的回答- 知乎

肌肉生长不是要通过训练适当的破坏然后通过营养补充和睡眠修复的吗，没有酸痛感泵 ... 我们要看增肌的本质是什么，增肌的本质就是使我们的肌纤维最大化的增长，让我们 ...

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