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高組數訓練與低組數訓練,哪種訓練更有助增肌,怎麼做計劃告訴你

無可否認，它可以幫助建立明顯的肌肉。而且，如果您時間緊迫，它可以提供有效的鍛鍊，但是如果你的目標是將肌肉最大程度的肌肥大，那麼HIT就沒有辦法讓你 ...

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