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[心得] 肌肥大訓練量聖經（翻譯文） - 看板MuscleBeach

最近很多肌肥大專家都在推的訓練量聖經， 感覺台灣完全沒有人在討論， ... adaplant: 前面有一個計算最大MRV估算訓練組數的影片裡面有提供計 12/24 ...

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