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週期化力量訓練系統:達成訓練目標最有效的實務指引,從訓練 ...
如何整合舉重、跑步與跳躍訓練,塑造出更有爆發力的運動員? ......,作者:強尼. ... 總訓練量= 負荷× 重複次數× 組數從我們的觀點來看,選擇適當的訓練量很重要, ...
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