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最大修復訓練組數
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初學者基礎重訓指南: 背部.手臂.腿部.核心.臀部, 5大重點部
2、70項進階訓練,提升健身效能視自身的訓練狀態,提升強度與難度或組數,藉以達到 ... 我們在健身房的重訓就是在給予肌肉刺激,休息時,身體會開始修復在重訓中牙破壞 ...
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