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最大修復訓練組數
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手臂肱二頭肌重量訓練器材使用差異性之研究
態相同的運動項目,以最大肌力的100~130%之負荷重量從事離心收縮, ... 質素、重複次數、組數甚至訓練之間休息之時間,均會對訓練的結果造成影響。 (維基百科) ...
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