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組數間休息多久?效益最大︱健身知識 - 思亞體學學院

健身組數: 個人偏好在很大程度上決定了訓練器材，運動選擇，組合，阻力，重複， ... 然而，磷酸肌酸修復是一個相對快速的過程，休息30秒後恢復約50％，休息60秒後恢復 ...

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