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睡眠與健康什麼時間睡眠最健康？有效睡眠時間與最佳睡眠時間

有效睡眠時間（最佳睡眠時間）：. 若晚上（21點-3點）少睡半個小時，白天多睡3個小時都補不回來。同樣是睡覺，睡眠時間不對，對身體健康與氣血經絡 ...

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