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11點前睡，比較健康？醫生揭5大睡眠迷思 - 天下雜誌

高醫附設醫院睡眠中心執行長徐崇堯醫師指出，起床時間是調生理時鐘的重點。 ... 最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。

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