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【養生靠睡眠】中醫師拆解最佳睡眠時間，11點前睡覺對身體最 ...

陳醫師表示，最佳的睡眠時間應該在亥時後，即晚上9時後。可是，如果在11時後才睡覺，膽氣被傷，不止頭痛，更可見各種中醫類的膽病。

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