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11點前睡，比較健康？醫生揭5大睡眠迷思 - 天下雜誌

下班後吃頓大餐犒賞自己，晚上吃得太多，或吃進一堆高脂肪的食物，會延長你的消化時間，因此導致夜裡無法好好睡一覺。 聰明的做法，是把最豐盛的一餐安排 ...

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