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日行一萬步不等於做了運動黃凱詩：真正燒脂須計算運動心率 ...

真正的燒脂運動，必須連續進行達20分鐘以上，而心跳脈搏，是220減去年歲，所得出最高心率的六成至八成，以你的年齡計算，即是說，大約每分鐘維持跳125左右 ...

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