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哪種運動瘦身效果最好？重訓、跑步都輸了運動醫學權威曝 ...

在運動醫學權威眼中，哪種瘦身運動效果最佳呢？ ,PTT,dcard. ... 最大心跳率達170，燃脂效果較佳；其次要有足夠的運動時間；第3，必須包含不同強度。

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