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有氧运动心率在运动时应该多少呢- 正念生活学习社区 - 音昱
在我们运动时,如果可以让心率保持在最大心率的60% ~ 75%之间,就是我们有氧运动燃脂的最佳心率。比较简单的最大心率计算方法就是220-年龄。以减脂为目的的有氧运动 ...
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