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超慢跑夯什麼？燃燒脂肪不傷膝蓋，減脂、甩肉、降三高80歲也 ...

... 率飆高易誘發心臟疾病，因此建議最大心跳率維持在60%~70，不僅達到運動效果，且也是最佳打擊脂肪的心率為，如何計算自己最佳燃脂的黃金心跳率呢？

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