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更年期 補鈣 推薦
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請推薦女性更年期適合吃的食物....
更年期 飲食要特別注意補鈣質,更年期容易會有骨質疏鬆的問題。飲食上可以多補充:小魚乾、豆腐乳製品、芝麻、深綠色蔬菜、枸杞。適當的曬太陽促進維他命D。
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