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阻止鈣流失，營養師推薦6食物！ - Heho健康

5. 五穀麵包：4798.7 毫克. 6. 豆漿：2957.2 毫克. 延伸閱讀： 更年期不適症狀，讓中醫對症改善 · 骨質疏鬆只補鈣還不夠！配這5 大營養一起吃更好.

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