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跟著營養師這樣吃，更年期一點都不可怕

1. 攝取優質蛋白質 · 2. 攝取好油脂 · 3. 減少飽和脂肪與反式脂肪 · 4. 選擇新鮮原貌食物 · 5. 攝取足夠骨骼營養素 · 6. 適量攝取植物性雌激素.

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