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更年期飲食禁忌
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盜汗、失眠....45歲吃這個,更年期症狀改善40%!長庚營養師 ...
而睡眠品質慢慢變差、淺眠也是此時期易遇到的問題。應避免吃太飽、飢餓、太晚吃,或是睡前攝取過多高油脂食物,避免消化不良而影響睡眠。晚餐 ...
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