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動齡關鍵 『保密』防跌 - 營養部

2020年11月18日 — 攝取足夠的鈣質：成人建議量為1000毫克/天，故建議每天2份乳製品(如2杯牛奶、4片起司等)、1-2份富含鈣質的豆魚類(如小魚乾、傳統豆腐、豆干等)與3碟 ...

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