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更年期的各種症狀整理！更年期飲食＆吃什麼保健食品可以舒緩 ...

✓補充天然雌激素食物，多選擇黃豆類或其製品、全榖雜糧、牛蒡、洋蔥、山藥等富含植物雌激素的食物來改善更年期不適。 ✓想要改善失眠可多選用有安神鎮定作用的食物，如大 ...

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