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更年期保养从四十开始更年期养生的十提醒 - 健康

更年期 时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可 ...

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