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更年期如何保養？越活越美麗的秘訣 - 康健雜誌

日間充足運動以增加腦內啡，睡前緩和運動穩定心神，盡量下午三點以前喝完茶與咖啡，以免擾亂自律神經的節律。 ... 適度清潔私密部位，避免灌洗，不需頻繁 ...

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