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曬太陽多久會黑
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維生素D不只對長高很重要,但靠曬太陽是最好的補充法嗎?
但對於生活作息不易接觸日曬,又或是本身皮膚黑UVB合成能力較弱的人來說,其實還能從每天飲食中規律且適量的攝取含維生素D的食物,其中動物性食物中的D3 ...
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