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不是有曬就有得——正確時間出門真正補充維他命D

所以，如果要靠曬太陽來補充維他命D，只需要曬10 ∼15 分鐘即可，曬30 分鐘並不 ... 但人體腸道對維他命D 的吸收並不佳，所以單純想靠食物補足維他命D ...

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