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中秋烤肉爽吃不發胖？營養師：遵守3 大原則就辦的到！

此外，烤肉前可以先喝一杯水，提高飽足感，以免過度飢餓的狀態下容易暴飲暴食。 ... 隔天記得控制熱量：前一晚烤肉吃太撐，熱量爆表怎麼辦？不用擔心，刻意 ...

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