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暴力調整作息
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身心健康- 瞭解睡眠障礙~夜夜好夢自然來 - ::黃烈火公益團體 ...
知道這些原因之後,我們可以採取一些方法,例如調整對睡眠的期待、減少白天的睡眠 ... 所以干擾生理時鐘的因素,除了睡眠時間不規律、缺乏光照或者規律的生活作息之 ...
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