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【動態熱身操01】暖「肌」降低受傷風險- 健身攻略 - 橘世代

你知道運動前要暖身才不容易受傷嗎？但可別以為暖身就是轉轉手腕、腳踝或是伸展拉筋就好，珍珍教練說，運動前正確的暖身其實是透過動態的動作， ...

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